Freeletics: monitorizare Artemis

Dispozitiv monitorizare: Beurer PM25
Valori citite – Artemis:
Media pulsului: 136 Bpm (72 % din capacitatea maxima)
Puls maxim: 179 Bpm
Limita antrenament in interval (intre 140 Bpm – 188 Bpm) : 20.08 minute
Limita antrenament sub limita minima: 27:14 minute
Limita antrenament peste limita maxima: 00.00 minute
Calorii arse: 520 Kcal
Grasime arsa: 67 grame
Timp antrenament: 47:22 minute

Freeletics: monitorizare Helios

Dispozitiv monitorizare: Beurer PM25
Valori citite – HELIOS:
Media pulsului: 157 Bpm (83 % din capacitatea maxima)
Puls maxim: 183 Bpm
Limita antrenament in interval (intre 162 Bpm – 188 Bpm) : 25.40 minute
Limita antrenament sub limita minima: 33:43 minute
Limita antrenament peste limita maxima: 00.00 minute
Calorii arse: 769 Kcal
Grasime arsa: 99 grame
Timp antrenament: 59:19 minute

Freeletics: monitorizare Uranos

Dispozitiv monitorizare: Beurer PM25
Valori citite – URANOS:
Media pulsului: 152 Bpm (80 % din capacitatea maxima)
Puls maxim: 185 Bpm
Limita antrenament in interval (min/max) : 18.03 minute
Limita antrenament sub limita minima: 29:14 minute
Limita antrenament peste limita maxima: 00.00 minute
Calorii arse: 582 Kcal
Grasime arsa: 75 grame
Timp antrenament: 47:17 minute

Freeletics: monitorizare Dione

Dispozitiv monitorizare: Beurer PM25
Valori citite – HADES:
Media pulsului: 163 Bpm (86 % din capacitatea maxima)
Puls maxim: 189 Bpm (zona de risc)
Limita antrenament in interval (min/max) : 25:44 minute
Limita antrenament sub limita minima: 09:53 minute
Limita antrenament peste limita maxima: 00.02 minute
Calorii arse: 477 Kcal
Grasime arsa: 61 grame
Timp antrenament: 35:39 minute
Interpretarea rezultatelor: media pulsului incadreaza Dione in segmentul antrenamentelor de anduranta (interval de antrenament intre 80 – 90% din capacitatea maxima a inimii). Acest tip de antrenament ajuta la imbunatatirea capacitatii de a mentine viteza constanta (rezistenta) si la cresterea vitezei de baza.

Freeletics: monitorizare Hades

Dispozitiv monitorizare: Beurer PM25
Valori citite – HADES:
Media pulsului: 163 Bpm (86 % din capacitatea maxima)
Puls maxim: 189 Bpm (zona de risc)
Limita antrenament in interval (min/max) : 28:56 minute
Limita antrenament sub limita minima: 00:27 minute
Limita antrenament peste limita maxima: 02.08 minute
Calorii arse: 414 Kcal
Grasime arsa: 53 grame
Timp antrenament: 38:28 minute
Interpretarea rezultatelor: media pulsului incadreaza Hades in segmentul antrenamentelor de anduranta (interval de antrenament intre 80 – 90% din capacitatea maxima a inimii). Acest tip de antrenament ajuta la imbunatatirea capacitatii de a mentine viteza constanta (rezistenta) si la cresterea vitezei de baza.

 

 

Freeletics: monitorizare Zeus

Dispozitiv monitorizare: Beurer PM25
Valori citite – ZEUS:
Media pulsului: 147 Bpm
Puls maxim: 182 Bpm
Limita antrenament in interval (min/max) : 08:14 minute
Limita antrenament sub limita minima: 30:14 minute
Limita antrenament peste limita maxima: 0 secunde
Calorii arse: 464 Kcal
Grasime arsa: 60 grame
Timp antrenament: 38:28 minute
Interpretarea rezultatelor: media pulsului incadreaza Zeus in segmentul antrenamentelor fitness (interval de antrenament intre 70 – 80% din capacitatea maxima a inimii). Acest tip de antrenament ajuta la imbunatatirea sistemului respirator si circulator precum si la dezvoltarea muschilor scheletici. Antrenamentul in aceasta zona dezvolta forma fizica aerobica, constructia exercitiului constand in intervale de repetitie urmate de recuperare.

 

 

Freeletics: monitorizare Aphrodite

In cursul antrenamentului de astazi am monitorizat antrenamentul personal pe Aphrodite cu ajutorul unui ceas monitor cardiac (Beurer PM25)
Fiind primul antrenament sub monitorizare am initializat urmatoarea zona de antrenament: puls minim de avertizare 161 BPM, puls maxim de avertizare 188 BPM (determinat pe baza formulei: 220 – varsta).
Dupa finalizarea antrenamentului (Aphrodite) am citit urmatoarele valori:
Media pulsului: 164 Bpm
Puls maxim: 189 Bpm
Limita antrenament in interval (min/max) : 18:17 minute
Limita antrenament sub limita minima: 8:11 minute
Limita antrenament peste limita maxima: 3 secunde
Calorii arse: 354 Kcal
Grasime arsa: 45 grame
Timp antrenament: 26:31 minute
Interpretarea rezultatelor: media pulsului incadreaza Aphrodite in segmentul antrenamentelor de anduranta (interval de antrenament intre 80 – 90% din capacitatea maxima a inimii). Acest tip de antrenament ajuta la imbunatatirea capacitatii de a mentine viteza constanta (rezistenta) si la cresterea vitezei de baza.