Am incheiat anul 2014 cu un exercitiu numit Atlas pe care l-am mai incercat o singura data (ieri). Atlas este un antrenament cardio format dintr-o singura serie formata din:
– 2 Km alergare
– 50 Deep Squats
– 50 Burpees
– 50 Froggers
– 50 Leg Lever
– 100 Jumps
Ca de obicei burpeesurile m-au epuizat cel mai tare insa cele 50 Froggers care au urmat mi-au pus piedici neasteptate. In incheiere exercitiul Atlas ridica o noua piedica formata din cele 100 Jumps care te epuizeaza complet. Timpul total de executie: 32.02 minute.
Fitness, sanatate, stil de viata 